Coaching/Nutrition/Alimentation
Nutrition
Une partie de la solution à de nombreux dysfonctionnements physiques se trouve aussi dans votre assiette :
Analyse des carences (en vitamines, magnésium, zinc, fer, iode, sélénium…)
Sur base de ces carences
- Proposition de compléments alimentaires pour combler ces carences
Proposition d’un plan d’action
- Quels aliments manger à quel moment de la journée
- Aliments de substitution
- Proposition de « succulentes » recettes adaptées à la pathologie
Mettre en place des changements définitifs de comportements alimentaires grâce :
- À la compréhension du pourquoi de ces comportements (faim, trouble affectif, manque d’énergie, récompense…)
- A un accompagnement motivationnel
- Alternatives : ne pas manger certains aliments à certains moments
- Ne pas générer de frustrations
- Remplacer certains aliments par des bonnes choses
- Manger en pleine conscience (remplacer quantité par qualité)
- Etablir les changements dans la durée : méthode des petits succès